Fahrrad im Alltag: für mehr Spaß beim Radl´n
Beschwerden im Knie, Taubheitsgefühl in den Fingern nach dem Biken? – Leider keine Seltenheit. Wer kennt´s nicht? – Der Lenker ist zu weit weg, die Sitzeinstellung ist nicht optimal abgestimmt und man sitzt schlicht und ergreifend falsch im Sattel. Mit unseren Tipps wird die nächste Radtour garantiert schmerzfrei.
Allgemein gilt:
RÜCKEN:
Als allgemeine Faustregel kann man sich merken, je stärker der Rücken geneigt ist, desto mehr Kraft kann man beim Biken in die Pedale bringen. Auf diese Weise bleibt die Spannkraft im Rücken erhalten.
ARME:
Damit du schmerzfrei radeln kannst, achte auch unbedingt auf deine Arme. Die Arme sollten dabei immer leicht gebeugt bleiben und nie gänzlich durchgestreckt werden. Potentielle Erschütterungen können somit leichter abgefedert werden.
KÖRPER:
Wie überall, ist die Vorbereitung sehr wichtig. Viele konzentrieren sich beispielsweise beim Radfahren lediglich auf eine starke Beinmuskulatur und vergessen dabei, dass auch eine starke Rumpfmuskulatur für schmerzbefreites Biken wichtig ist. Zusätzlich könnt ihr eure Muskulatur durch regelmäßiges Dehnen & Stretchen unterstützen. Der Schwerpunkt eures Körpers sollte sich waagrecht zur Pedalstellung befinden, meist genau über der Pedalachse.
Die richtige Fahrrad Beratung:
Ist mein Lenker richtig eingestellt? Sitze ich überhaupt richtig auf dem Bike? Ist der Sattel zu tief unten? – Die beste Beratung erhältst du bei einem unserer Partnerhändler in deiner Nähe. Sie nehmen sich ausführlich für dich Zeit und stimmen dein Leasing Bike perfekt auf deine Bedürfnisse ab. Händler in deiner Umgebung finden und aufsteigen.
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